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足球闯关赢一半怎么算 - “我怕”背后的心理密码 给孩子的恐惧找一个出口!

发稿时间:2020-01-09 12:53:24 来源:本站

足球闯关赢一半怎么算 - “我怕”背后的心理密码 给孩子的恐惧找一个出口!

足球闯关赢一半怎么算,作者:川川老师

孩子总会有很多害怕恐惧的东西,家长该如何有针对性地安慰孩子,让孩子不再恐惧和害怕?可以做些什么来帮助孩子度过这些不安,如何培养孩子管理自己的恐惧?

美国丹佛儿童医院婴幼儿健康发展副主任 ayelet talmi博士对此,进行了科学的分析,总结了以下10种最常见的孩子害怕和恐惧的事物。

1、黑暗

孩子的想法:我看不到外面有什么,在黑暗中没有人保护我。

帮助技巧:大多数孩子恐惧黑暗,是源于对未知事物的恐惧。帮助孩子克服这种恐惧,家长可以为孩子营造光亮一点的氛围(保留房间外的灯),在卧室中开一盏小夜灯,并让孩子睡前自己控制灯光。重要的是,家长平时要和孩子一起在晚上散步,讨论夜晚能看见的有意思的事物,帮助孩子了解黑暗。

2、噩梦

孩子的想法:我怕一个人睡觉,因为我会做噩梦。

帮助技巧:孩子对噩梦的恐惧源自无法区分虚实。孩子做了噩梦,会通过行为来反应自己的窘迫和恐惧,比如频繁的夜醒,尖叫或者哭泣,当家长问他们梦到什么的时候,孩子往往又无法详细描绘,只会说一些不连贯的故事,或者说自己害怕睡觉。一般情况下,孩子平时最喜欢的毯子或者毛绒玩具之类的安抚物就可以很好地缓解孩子的情绪,但是如果孩子持续地做反应非常剧烈的噩梦,必要时家长应该带孩子见专业的医师,了解是否有其他原因影响孩子的睡眠。

3、怪物

孩子的想法:任何东西都可能藏在我的床底下,等着伤害我。

帮助技巧:所有人都知道没有这样的怪物,但是跟孩子这样解释是没有用的。孩子有着无尽的想象力,在任何地方都可以生动地想象出怪物,黑暗的角落,阴影里,云层中等等。家长应该做的,是认真地对待孩子想象中的怪物,带孩子一起检查怪物可能出现的角落,还可以在孩子门上贴一个“禁止怪物”入内的标志,甚至还可以准备一个小小的喷水瓶,告诉孩子,可以用来喷怪物等等。

4、天气

孩子的想法:呼啸的风声,轰隆的雷声,巨大的下雨声,都好可怕,我需要爸爸妈妈的保护。

帮助技巧:家长平时要帮助孩子了解天气,自然现象,让孩子充分了解甚至喜欢上天气的多样性。可以和孩子一起制作一张天气图,这样孩子就会慢慢理解,更好地感受每天的天气变化,逐渐不再为此感到害怕和恐惧。

5、面具、装扮玩偶

孩子的想法:这些又大又疯的装扮玩偶让我害怕,我不知道他们是做什么的,也不知道面具背后到底是谁。

帮助技巧:孩子无穷而生动的想象力,让自己很难区分什么是真的什么是假的。虽然很多装扮玩偶看上去很有趣,恐龙、老虎、甚至是兔子,多可爱啊,但是永远别用大人的眼光衡量孩子的世界。不要强迫孩子和他害怕的对象交往,可以跟孩子解释,装扮玩偶后面有怎样的工作人员,以消除孩子的恐惧和害怕。

6、陌生人

孩子的想法:我不认识你,我也不知道你要做什么,所以我要和妈妈紧紧靠在一起。

帮助技巧:对陌生人的恐惧是一种健康的防护性恐惧,孩子不应该和那些他们不知道的人靠得太近。而有的孩子非常胆小害羞,还会对朋友或者亲戚感到害怕和恐惧,面对这种状况,家长要做的是跟亲戚朋友打好招呼,多给孩子一些空间和时间,鼓励孩子交新朋友,并且告诉孩子,自己会陪伴在一边。

7、分离

孩子的想法:你为什么要离开我?如果你再也不回来怎么办?

帮助技巧:孩子往往都会在他们的主要抚养人离开时变得恐惧和焦虑。帮助孩子克服分离焦虑恐惧的关键点是,良好的日常告别。每次离开的时候,要和孩子做相同、简短的告别,并且确保自己离开后,孩子是和信任熟悉的人待在一起。家长,主要抚养人在离开前,给孩子找一样事情做,然后一定要告诉孩子自己要离开了,但保证会回来的,不能悄悄地溜走,也不能告别以后又折返回去,因为这可能会干扰孩子的情绪过渡。

8、独处

孩子的想法:你和我一起在房间里的时候,我觉得很安全,我不喜欢你离开我的视线。

帮助技巧:有一个游戏可以帮助孩子调整自己一个人待着时的恐惧。“轮流独处”游戏:妈妈或者爸爸,跟孩子分别待在房间不同的角落自己玩,然后分别在不同的房间,但孩子仍然可以看到和听到妈妈或者爸爸,最后过渡到分别在不同的房间时,孩子的玩耍可以正常地进行。这个方法的关键在于,培养孩子独处时的安全感(爸爸妈妈就在附近),而不是真的让孩子单独待在一个地方没有人过问。

每个人都有自己害怕和恐惧的东西,家长要做的是帮助孩子面对和控制自己的恐惧。向孩子解释什么是真实的什么不是,向孩子坦诚可能发生的真相或者伤害,重要的是,要管理好自己的恐惧、忧虑和焦虑。因为孩子最终会以家长为榜样,相信家长说出的真相,学会自己直面害怕和恐惧。


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